โครงสร้างของกระดูก โดยทั่วไปร่างกายจะสะสมโครงสร้างกระดูกตั้งแต่วัยเด็กจนมาถึงช่วงหนุ่มสาว โดยมีแคลเซียมเป็นตัวหลัก ทำาให้กระดูกมีความหนาแน่นเพิ่มขึ้นมาเรื่อย ๆ และจะหนาแน่นมากสุดช่วงอายุ 25-30 ปี และฝ่ายชายจะมีมวลกระดูกมากกว่าฝ่ายหญิง หลังจากนั้นกระบวนการสร้างกระดูกจะค่อยลดลง

สำหรับฝ่ายหญิงตอนวัยหมดประจำาเดือนจะเป็นช่วงที่เสียมวลกระดูกมากหน่อย และที่กล่าวมานี้คนไข้ก็จะอยู่สภาพปกติ ไม่มีอาการอะไรให้ต้องมาหาแพทย์ จะมาหาแพทย์ต่อเมื่อหกล้มหรือถูกกระแทกไม่รุนแรงแต่กระดูกหักได้ หรือไม่ก็มาปรึกษาด้วยเรื่อง ตัวเตี้ยลง, หลังค่อม หรือโก่งไปกว่าเดิม ดูผิดปกติไปไม่เหมือนคนอื่นเขา และจะปวดหลังเรื้อรังเป็น ๆ หาย ๆ อยู่บ่อยครั้งจนทนไม่ค่อยได้

การตรวจสุขภาพเรื่องโครงกระดูก ความหนาแน่นของกระดูกซึ่งมีแคลเซียมเป็นหลักว่าจะมีมากน้อยเพียงใด โดยเฉพาะถ้าหากมีคนในครอบครัวเป็นอยู่ด้วย ถือเป็นปัจจัยเสี่ยงอย่างหนึ่งที่ครอบครัวมีโรคกระดูกพรุน และมีเรื่องอายุมาเกี่ยวข้องด้วย ชายวัย 60-65 ปี หญิงตั้งแต่ 55 ปีขึ้นไป เมื่อดูปริมาณมวลกระดูก และในหญิงที่หมดประจำเดือนเร็ว 45 ปี ถือว่าอยู่ในกลุ่มเสี่ยงด้วย และอีกพวกหนึ่งที่รูปร่างบอบบาง ไม่ชอบดื่มนม ไม่ชอบออกกำลังกาย ถือเป็นกลุ่มเสี่ยงที่จะทำาให้กระดูกบาง หักเปราะง่ายเพิ่มขึ้นด้วยเช่นกัน

ประโยชน์ของการออกกำาลังกาย ทำาให้มีการเคลื่อนไหวสะดวก คล่องแคล่ว ให้ร่างกายมีการทรงตัวดี สร้างความแข็งแรงแก่เอ็นและกล้ามเนื้อ และยังกระตุ้นให้ร่างกายสร้างมวลกระดูกให้มากขึ้นด้วยกีฬาอะไรก็ได้ แต่จะให้ดีควรเป็นกีฬาที่มีแรงกระแทกจากขาลงไป อาจจะรุนแรงไปหน่อยถ้าจะเป็นฟุตบอล บาสเกตบอล เทนนิสหรือแอโรบิกแดนซ์ ถ้าไม่ไหวการเดินและวิ่งเป็นทางสายกลางดีที่สุด ถ้าจะเล่นกีฬาเรื่องวิ่งก็ต้องระมัดระวังเรื่องโรคหัวใจไว้ด้วย พบอุบัติเหตุจากการวิ่งบ่อย ต้องเตรียมตัว ต้องค่อย ๆ ฝึกทีละน้อย ออกวิ่งระยะยาวโดยไม่ระวังตัว จะพบอันตรายบ่อย