ไขมัน กินได้ เลือกให้ถูก

มาทำความรู้จัก ไขมันดีในอาหารกันเถอะ ถ้ารู้จักเลือกกินไขมันดีในปริมาณที่เหมาะสม จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ เเถมยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย

ปริมาณแคลเซียมที่ควรได้รับในแต่ละวัน

แคลเซียมเป็นแร่ธาตุที่สำคัญต่อความแข็งแรงของโครงสร้างกระดูกของร่างกาย หากร่างกายได้รับแคลเซียมในปริมาณที่ไม่เพียงพอ จะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดภาวะกระดูกหักง่ายจากความแข็งแรงของกระดูกที่ลดลง หรือเรียกว่า “ภาวะกระดูกพรุน” นั่นเอง

ข้อเสียของการไม่ขับถ่ายทุกวัน

การขับถ่ายถือเป็นหนึ่งในกิจวัตรประจำวันที่ควรทำให้เป็นนิสัยอย่างยิ่ง เพราะการขับถ่ายที่ดีจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพให้ดีตามไปด้วย แต่ก็ยังมีคนอีกจำนวนไม่น้อยที่ละเลยเรื่องดังกล่าว ไม่ยอมขับถ่ายให้เป็นนิสัยด้วยเหตุผลที่ว่า ไม่มีเวลา ถ่ายไม่ออก หรือไม่อยากนั่งห้องน้ำเป็นเวลานาน ๆ ซึ่งแน่นอนว่าการไม่ขับถ่ายนั้นส่งผลเสียกับสุขภาพแน่นอน แต่จะเป็นอะไรนั้น มาลองดูกันเลย

อย่ากลืนเม็ดกระท้อน เสี่ยงลำไส้ทะลุ อันตรายถึงตาย !

ได้ยินข่าวคนป่วยเข้าโรงพยาบาลเพราะลำไส้ทะลุจากการกลืนเม็ดกระท้อนอยู่บ่อยครั้ง ซ้ำยังมีผู้ป่วยบางคนถึงขั้นเสียชีวิต (อ่านข่าว อุทาหรณ์ ! ยายกลืนเม็ดกระท้อน ปวดท้องรุนแรง-ลำไส้ทะลุเสียชีวิต, และข่าวลูกสาวช็อก แม่เผลอกลืนเม็ดกระท้อน บาดลำไส้ทะลุ ติดเชื้อเสียชีวิต) ทำให้หลายคนอดสงสัยไม่ได้ว่า เม็ดกระท้อนที่มีเนื้อนุ่ม ๆ ดูไม่น่าจะเป็นอันตราย แต่ทำไมถึงมีพิษสงอย่างคาดไม่ถึง กระปุกดอทคอมจึงนำข้อมูลมาเตือนให้ทุกคนระมัดระวัง อย่ากลืนเม็ดกระท้อนลงคอเด็ดขาดค่ะ

กินเจแล้วท้องอืด เกิดจากอะไร

ทั้ง ๆ ที่ไม่ได้กินเนื้อสัตว์ แต่เกิดมีอาการท้องอืดตอนกินเจขึ้นมาได้ อาการนี้เป็นเพราะอะไร แล้วมีวิธีไหนกินเจไม่ให้ท้องอืดบ้างนะ เทศกาลกินเจเป็นโอกาสที่หลายคนอยากจะดีท็อกซ์ร่างกายและจิตใจของตัวเอง และถือเป็นการทำบุญอีกวิธีหนึ่ง ทว่าหากกินเจแล้วท้องอืดขึ้นมา คงไม่สบายตัวเท่าไรจริงไหมคะ ดังนั้นเรามาดูกันว่าอาการท้องอืดตอนกินเจเกิดจากอะไร แล้วทำยังไงให้อาการท้องอืดหายไป กินเจให้ได้สุขภาพเต็ม ๆ

โรคกระดูกพรุนล้มบ่อยกระดูกหักตกเลือดสมองอันตราย

โครงสร้างของกระดูก โดยทั่วไปร่างกายจะสะสมโครงสร้างกระดูกตั้งแต่วัยเด็กจนมาถึงช่วงหนุ่มสาว โดยมีแคลเซียมเป็นตัวหลัก ทำาให้กระดูกมีความหนาแน่นเพิ่มขึ้นมาเรื่อย ๆ และจะหนาแน่นมากสุดช่วงอายุ 25-30 ปี และฝ่ายชายจะมีมวลกระดูกมากกว่าฝ่ายหญิง หลังจากนั้นกระบวนการสร้างกระดูกจะค่อยลดลง